Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga membuat tubuh sulit merasa mengantuk. Minum kopi menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk hokiemas 4d login sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.